Hvordan snakke med noen om deres rusbruk.

Rusproblemer bærer ofte mye skyld og skam med seg, og å snakke om det, kan derfor oppleves vanskelig. Det er mange pårørende til alkohol- eller rusmisbrukere som lurer på hvordan de skal gå frem i en samtale med den som ruser seg. Det finnes ingen fasit på en slik samtale. Alle er forskjellige, og du som kjenner personen vet best hvordan du kan få en god samtale. Men det er noen generelle råd som kan være nyttige.

Her følger noen tips for kommunikasjon med en som ruser seg:

  • Personen bør være (mest mulig) nykter når man tar samtalen.
  • Vær rolig når du snakker med personen, og ikke vær urimelig.
  • Spør personen om hans/hennes bruk i stedet for å komme med antakelser.
  • Når personen er ferdig med å snakke, gjenta det han/hun har sagt (slik du har forstått det) så han/hun kan få sjansen til å rette opp eventuelle misforståelser.
  • Snakk konkret om personens handlinger, heller enn å snakke om hans/hennes personlighet/karakter.
  • Bruk uttalelser som begynner med «jeg» heller enn uttalelser som begynner med «du». F.eks.: “Jeg opplever at jeg blir bekymret/sint/frustrert når du….» i stedet for: “Du gjør meg bekymret/sint/frustrert…»
  • Hold deg til saken, nemlig personens rusbruk. Ikke bli dratt inn i krangler eller diskusjoner om andre tema.
  • Ikke kritiser personens rusbruk. <
  • prøv å unngå betegnelser som «narkoman», «alkoholiker» eller andre negative beskrivelser av personen.
  • Hva hvis personen ikke er villig til å endre seg?
  • Unngå negative tilnærminger som skaper skyldfølelse, slik som straffeprekner/moralisering. Dette bidrar sjelden til endring.
  • Unngå forsøk på å kontrollere personen ved bestikkelser, sutring/syting, trusler, gråt o.l.
  • Ikke bruk rusmidler sammen med personen.  Ikke ta over ansvaret for personens plikter.
  • Ikke lag unnskyldninger eller dekk over for personen.
  • Ikke nekt personen grunnleggende behov som mat, klær og husly (men gi ham/henne heller ikke penger til det).
  • Om du/dere ønsker noen å snakke med, kan dere ringe RUStelefonen på 08588.

Ønsker personen å slutte?

Ja:

  • Hva skal til?
  • Hva tenker personen at hun/han selv kan klare å gjøre?
  • Hva kan du hjelpe til med?
  • Er det behov for å søke hjelp? Her kan dere lese mer om hvordan få hjelp.

Nei:

  • Er det mulig å avtale å snakke mer sammen senere?
  • Hvis du/dere og personen bor sammen, hvordan skal dere ha det fremover?
  • Ønsker personen informasjon om skadereduksjon?
  • Å være pårørende er vanskelig. Trenger du noen å snakke med?

Det er viktig å huske på at en enkel samtale sannsynligvis ikke vil endre personens rusadferd med en gang. Det kan likevel være til nytte, både for deg som pårørende, for rusbrukeren og for deres forhold.